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Bernie10: Um was im Zen gehts bitteschön?
Einfache Frage.

Gelöschter Benutzer: Lieber Bosal Sakimaki!
Um Krämpfe dauerhaft zu verhindern, empfiehlt Abt Muho Nölke ZAZEN. Dem gibt es nichts hinzuzufügen.
Auf bald.
Dae Kyong

yogalover: Hi! :-)

Magnesium ist ja nicht nur was für Sportler, die ihre Muskeln sehr beanspruchen und es dann zur Entspannung der Muskeln benötigen. Auch so ist Magnesium für den menschlichen Körper ein essentieller Bestandteil. Es gibt nicht nur den Muskeln Energie, sondern ist auch für den Aufbau und Erhalt der Knochen wichtig. Neben den Muskeln und Knochen sorgt Magnesium auch für stabilere, gesündere Zähne.

Neben den oben genannten Effekten konnte man feststellen, dass Magnesium einem auch hilft, sich zu beruhigen, entspannen und Stress und Unruhe loszuwerden. Es beruhigt einen auch, wenn man genügend Magnesium zu sich nimmt. Wenn du mehr dazu wissen willst, dann schau da vorbei: http://www.gesundheitswissen.de/orthomolekulare-medizin/magnesium/

Mit freundlichen Grüßen

Gelöschter Benutzer: Liebe Bosalin Yogalover!
In einer Zen-Gemeinschaft gibt es auf diese Frage nur eine richtige Antwort: Du macht rein gar nichts falsch. Vom Standpunkt des Absoluten spielt es keine Rolle. ob Du dick oder dünn bist, Muskeln besitzt oder das Heben des Saftglases kaum bewältigst. Du bist so in Ordnung, wie Du in diesem Augenblick bist. Nur das Schönheitsideal der Gesellschaft möchte ein Sixpack. Versuche Dich mit den Augen Deines neugeborenen Kindes zu sehen. Du bist die Mama, egal wieviel Pfunde Dich zieren, Du wirst bedingungslos geliebt. So sehen wir das im Zen. Du bist so wie Du bist. Bei ernsthaften Fragen nach Muskelaufbau hilft Dir ein Fitnessstudio. Das können wir hier nicht leisten.
Auf bald.
Dae Kyong

lindenbaum: ​Hi,

erstmal möchte ich dir gratulieren! 20 kg abzunehmen ist echt eine Spitzenleistung, das schaffen nicht viele! Sei ruhig stolz auf dich! Das mit dem Muskelaufbau ist eine ziemlich komplizierte Sache.

Ich hab da aber einige Tipps für dich: Erstmal solltest du das Ausdauertraining an einen anderen Zeitpunkt verschieben. Du kannst es entweder an den Schluss des Trainings packen, also nach dem Muskeltraining, oder generell einfach separat dafür ins Fitnessstudio gehen oder an der frischen Luft Sport betreiben.
Außerdem ist es natürlich super, dass du mit „relativ hohen“ Gewichten trainierst, es ist aber auch wichtig, dass du dich kontinuierlich steigerst. Wenn du zu lange auf der gleichen Stufe stehen bleibst, gewöhnt sich dein Körper mit der Zeit an die Belastung und baut keine Muskeln mehr auf.
Zum Schluss ist es noch wichtig, dass du mehr isst! Mit 1800 Kalorien kannst du keine Muskeln aufbauen, das ist ja gerade mal der Grundumsatz! Am besten du stockst deine Ernährung mit Eiern, Fleisch und Hülsenfrüchten auf. Falls du noch mehr Tipps zum Muskelaufbau suchst, kann ich dir diese Seite empfehlen: https://fitnessgeraete-profi.de/muskelaufbau/
​So solltest du in ein paar Wochen bis Monaten schon deutliche Ergebnisse sehen.

Viel Spaß und Erfolg weiterhin!

Gelöschter Benutzer: Lieber Bosal Bernie10!
Fragen stellen ist immer gut. Nur an der Fragestellung gilt es zu arbeiten. Wenn wir den Eindruck gewinnen, daß es sich um eine Klausur handelt und am Ende eine stumme Benotung steht, werden wir unfrei und in Schweiß gebadet antworten. Deshalb meine Bitte, daß man nicht die Antwort schon in die Frage legt. Laßt uns die Freiheit einer Beantwortung nach unserer Fasson.
Auf bald.
Dae Kyong

Bernie10: Fragen stellen ist schlecht. Du solltest keine Fragen stellen wenn du etwas weißt.

Bernie10: Die Ebene ist das Chakra also der BAUCH; SEHR sehr schwierig da überhaupt mitzukommen;
Was auch nichts bedeutetet buddhamäsig, weil eh egal und nurv ein versuch
dagewesen zu sein wollen. Aber Egal.

Bernie10: Ja also die Chakren fühlt man körperlich und dann sind sie eigentlich doch so wie Scheiben,
oder eher wie ein Sandwich, also Ebenen. Bis zur Kehle hinauf. Und das kann man meditieren.
Weil es nicht so spooky ist wie der Mahayana-Buddhismus, der ja ist wie die Christen ihren Gott anwinselsn
damit er sie befreie vor dem christlichen Horror der Nächstenliebe.

Gelöschter Benutzer: Lieber Bosal Bernie10!
Zuerst empfiehlt es sich, eine der guten Darstellungen von Chakren im Netz anzusehen. Die Suchmaschinen fördern sehr schöne Darstellungen auf den Monitor, in den Drucker oder weiß der Geier wohin.
Der nächste Schritt ist das Achten auf diese Stellen am Körper. Z.B. bin ich recht cool drauf, kribbelt es am Scheitel. Kronen-Chakra. Oder habe ich mich hübsch ausgedrückt, spüre ich etwas an der Kehle. Usw. usf.
Die Arbeit mit Chakren ist aber nicht typisch für den Zen-Buddhismus. In Zazen empfindet man mehr als ein Wohlbehagen zwei Finger breit unterm Nabel. Und dem sich zu stellen, erfordert die ganze Frau bzw. ein echtes Mannsbild. Ob sie dazu bereit seid... Ich weiß echt nicht!
Auf bald.
Dae Kyong

Gelöschter Benutzer: Lieber Bosal Bernie10!
Theoretisch liegst Du 108% richtig. Praktisch widerspreche ich Dir. Schau mal, wer Du vor Deinem Eintritt ins Zen warst und wer Du heute bist. Bei mir sind das Welten und bei Dir gewiß auch. Ansonsten solltest Du mal in den Spiegel schauen und kräftig lachen. Nicht über Dich, einfach so, weil es die Stirn von innen glättet.
Auf bald.
Dae Kyong

Bernie10: Zen ist zu gar nichts gut, weil die ganze Welt zu gar nichts gut ist. Die ganze Welt ist

Bernie10: Chakren sind Kommunikationspunkte deiner Seele. Wenn Du zugang hast
weißt Du wieso Du hierb bist.

Bernie10: Chakren sind Energiewirbel.
Und was sind Energiewirbel?
Ihr habt keine Ahnung?

Bernie10: Niemandem bedeutet die Welt etwas
Jeder Mensch ist völlig allein
Es gibt niemanden außer mir