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Gelöschter Benutzer: Ich meine das so. Konzentration ist der richtige Begriff wenn es gesehen wird wie konzentrische Kreise. Der Mittelkreis sie leer der Platz des Sitzenden und dann kann er von da aus immer größere Kreise Wahrnehmen oder immer Kleinere. Doch kann er sich nicht mehr spiralförmig zentrieren oder auf dem Weg der Spirale de-zentrieren. Wenn Du ein Bild Betrachtest verwendest Du konzentrische Ansichten. Beobachtest Du ein Bild wirst Du zentrierend sehen, spiralförmig immer genauer oder eben mehr Bild.

Mit hat auch geholfen meine Haltung auf isometrisch Akzente zu richten. Da gibt es den Begriff der Wohl-Spannung oder der entspanten Anspannung. Die Arme und Hände, Finger liegen nicht einfach nur so da sondern werden durch ganz leichte Anspannung wie in Schwebe gehalten, zwischen Schwer und Leicht. Die Daumenspitzen berühren sich ohne Druck und ohne sich voneinander zu entfernen. Genau so wird der Rücken gehalten ohne zu versteifen. Nicht mit dem Blick Starren sonder konzentrisch sehen. Es darf keine Starre entstehen. Wenn Das weit genug getrieben wird verfestigt sich der ganze Körper und schläft bei vollem Wachsein des Geistes ein. Alle Sinne sind offen doch gibt es keinen Grund mehr diesen zu folgen.

sida0211: Guten morgen zusammen. Ich habe nochmals nachgedacht warum und wann dieses Gefühl kam. Also es ist meistens wenn ich extrem Müde bin und so zu sagen kämpfe das ich nicht einschlafe. Dann geht es Klick und ich glaube ich bin dann so im Dämmern. Ich möchte aber noch kurz beschreiben wie ich Meditation mache. Als erstes richte ich mir meinen Platz dann verbeuge ich mich zum Kissen und gegengesetzt. Danach setzte ich mich Kreise meinen Oberkörper richte ihn mittig ein und verbeuge mich sitzend. Ich Richte die Augen schräg nach unten. Danach versuche ich die Haltung zu bewahren es kommt ein Gedanke versuche ich mich auf die Haltung oder die Finger zueinander zu konzentrieren gleich darauf folgt ein Geräusch wieder zurück zur Haltung oder den Fingern. Dann eine Empfindung wahrnehmen und danach zurück zur Haltung so jetzt kommt es Müdigkeit davon habe ich sehr viel. Vor allem wenn ich sitze ich versuche einen Kampf zwischen wachbleiben und immer zu Haltung diese dann immer korrigiert werden muss da ich zusammen gesunken bin. Anschließend verbeuge ich mich und wünsche anderen das gute dieser Meditation ich stehe auf verbeuge mich und bin fertig. LG an euch