elco: Hallo Anita,

bei meinem (bisher einzigen) Anfänger-Sesshin waren die Sitzzeiten nicht länger als eine halbe Stunde, besser ist m.E. wenn man trotzdem länger kann.

Als Vorbereitung bin ich vom halben zum viertel Lotussitz umgestiegen, da ich gemerkt habe, dass mir dann die Beine nicht so schnell einschlafen. Das war gut so, denn wenn ich das nicht gemacht hätte, dann hätte es wirklich eine Quälerei werden können.

Ausserdem habe ich das ganze Zeremoniell vorher mal bei einer Zen-Gruppe kennengelernt. Das war gut so, da die Einweisungen beim Sesshin ziemlich knapp waren.

Gruss,
elco