Puranas:
Es heisst immer man soll sich während Zazen auf Haltung und Atmung konzentrieren. Wie konzentriert man sich den auf die Atmung. Ich habe da schon so viel verschiedenes gehört. ZB kann man die Atmung fokusiert am Eingang der Nasenlöcher beobachten, oder man kann fokusiert das Heben und Senken der Bauchdecke beobachten, oder man folgt einfach dem Atem wie er hinein strömt ohne dabei fest auf einem Punkt zu bleiben, zusätzlich kann man ja auch noch die Atemzüge zählen. Also, wie macht ihr das oder was haltet ihr für richtig.

Viele Grüße Puranas
22.09.07 von Puranas Puranas · 31 Kommentare · Like · Teilen ·
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