mipoohji: Zum Meditieren genügt es in der Tat zu atmen (den Atem zu beachten, nicht mehr und nicht weniger). Dazu musst Du nicht einmal sitzen, das kannst Du jederzeit tun.

Das was Du durch Meditation zu erreichen suchst, befindet sich sowieso in Dir. Im Aussen kannst Du, wenn Du geschickt suchst, Hilfen finden, denn es ist zu einfach als dass Du mit Deinem (ganz normal) komplizierten Verstand es begreifen könntest. (Normalerweise, trifft auf die meisten Menschen zu.)

Mit dem Suchen und Weitermachen meinte ich eigentlich Deine eigenen Ansätze im Zen zu suchen. Nicht, dass ich dächte es müsse unbedingt Zen sein, aber es ist im Prinzip ok. Eine gute von mehreren guten Möglichkeiten.

Da Du ja fragst und Dich auch nicht "abwimmeln" lässt, bzw Dich nicht zufrieden gibst, denke ich, suche Dir einen Lehrer. Ich glaube nicht, dass Du allein sitzen und atmen möchtest. Du würdest zweifeln, ob es denn ok ist. Und das muss weg. Das stört nur unnötig. Also tu es in einer Gruppe, dann bist Du zumindest diese Sorge zunächst mal los.

Ist doch was...

mipooh

michmi: Hallo mipooh,
zunächst einmal vielen Dank für deinen Beitrag. Um deine Frage zu beantworten, warum ich nicht da weiter mache, wo ich Meditation kennen gelernt habe. Ich habe MEditation kennen gelernt im Rahmen eines Yoga-Kurses, der primär auf den Asanas basierte. "Meditation" diente bei diesem Kurs lediglich als "Abrundung" der Yoga Stunde. Da ich das als unbefriedigend empfand und auch die Asanas nicht praktizieren möchte, würde ich mich gerne stärker auf das Meditieren konzentrieren.
Aber ich kenne noch keine Praktiken und weiß nicht, ob es einfach ausreichend ist zu sitzen und zu atmen. Eine Antwort darauf erhoffe ich mir von dem Forum.

mipoohji: In gewisser Weise wirst Du den Weg immer allein gehen, selbst wenn Du einer Gruppe beitreten würdest.
Meditation im Selbststudium zu erlernen halte ich grundsätzlich für möglich. Irgendjemand war in allen Meditationsarten der erste der sie gefunden hat.

Andererseits hast Du sowohl Autogenes Training als auch Yoga betrieben und hast dabei Meditation übersehen. Was spricht dafür, dass dies nicht auch weiterhin der Fall sein wird?

Es gibt nichts einfacheres als Meditation. Kümmere Dich um nichts anderes als Deine Atmung zu verfolgen und Du wirst in Meditation landen. Dazu brauchst Du nicht einmal Literatur.

Dass Du "mit Meditation beginnen" möchtest, weist darauf hin, dass Du irgendwoher diesen Begriff kennst und mit etwas verbindest, was Dir wertvoll erscheint. Warum also nicht da weitersuchen, wo sie Dir begegnet ist?

Frage ich mich, was möchtest Du eigentlich von uns?

mipooh